Опасность горячего душа для здоровья и сна. Новое исследование и мнение дерматолога клиники добрый доктор на этот счет

Чрезмерное увлечение горячим душем может негативно сказаться на состоянии кожи и волос — к такому выводу пришли ученые, о чем сообщает британское издание Daily Star.

Результаты исследований показали: частое воздействие горячей воды лишает кожу и волосы их природной защиты — естественных масел. Это приводит к таким последствиям, как пересушенность кожи, зуд, ломкость и истончение волос, а также появление секущихся кончиков..

Результаты исследования британских ученых прокомментировала дерматолог нашего медцентра Шималина Валентина Александровна:

Я поддерживаю эту точку зрения, горячая вода способствует удалению естественных масел из кожи и волос, что может привести к сухости, зуду, ломкости и секущимся кончикам. Эти нежелательные последствия могут усугубиться при чрезмерном использовании горячей воды при душе.

Забота о коже и волосах играет важную роль в общем здоровье организма, поэтому следует обращать на это внимание. Помните, что умеренность и правильный выбор ухода могут сделать вашу кожу и волосы здоровыми и сияющими.

 Чтобы минимизировать вред, врач дерматолог советует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Контролируйте температуру воды: Отдавайте предпочтение теплой или слегка прохладной воде. Это поможет сохранить естественный липидный барьер кожи и предотвратить обезвоживание.

2. Сократите продолжительность водных процедур: Оптимальная продолжительность душа — 10–15 минут. Более длительное пребывание под струями горячей воды усиливает риск повреждения кожи и волос.

3. Используйте увлажняющие средства после душа: После водных процедур стоит наносить на кожу лосьон или крем, а на волосы — кондиционер или масло. Это поможет восполнить утраченную влагу и защитные компоненты.

4. Ограничьте частоту горячих душей: Достаточно принимать горячий душ 2–3 раза в неделю, чередуя его с прохладным или теплым. Такой подход помогает организму поддерживать естественный водно-липидный баланс.

5. Мочалка и мыло — не каждый день: Ежедневное использование жесткой мочалки и агрессивных моющих средств может повредить защитный барьер кожи. Иногда достаточно просто ополоснуться водой.

6. Регулярная смена одежды — эффективная профилактика: В ряде случаев, особенно при потливости, простая смена белья и одежды помогает избежать проблем с неприятным запахом и раздражением кожи.

Соблюдение этих рекомендаций позволяет поддерживать кожу и волосы в хорошем состоянии, не жертвуя при этом гигиеной.